Основателят на Годжукай, Гоген Ямагучи сенсей, обединява основните методи на обучение на All Japan Karate-do Federation Goju-kai. По-късно Гоши Ямагучи развива тези основни методи, за да подхрани нашия дух, нашето Ки и нашето тяло.
Съдържанието на практиките е не само изучаването на състезателни техники по карате, но и обучението на ума на търсещите да се наслаждават на карате през целия си живот. Искаме хората да приемат здравия разум чрез групови занимания и да знаят значението на "подобряване на себе си" и предизвикателството да участват в състезания.
Основното обучение на Годжу-кай започва с подготовка на тялото. След това идват седем основни вида обучение; Тачиката, Камаеката, Укеката, Цукиката, Учиката, Атеката и Кериката.
Има две основни "вази"; единият се използва за Ката, а другият се използва за Джию-кумите. Също така има два вида движения на краката; единият е Унсоку за основно движение, а другият е Теншин и Сабаки, за кумите.
Има четири вида ката: Кихон-ката, Фукю-ката, Каишу и Токутей-ката. Санчин и Теншо са Кихон-ката. Понякога Теншо се изпълнява след Кайшу-ката, защото е признат за Кайшу-ката.
В Годжу-кай, Кихон-ката се състои от двойка Го ваза, или твърдост и Джу ваза, или мекота. Фукио-ката се състои от 10 варианта на Тайкиоку но ката и Гекисай 1 и 2. Кайшу-ката се състои от Сайфа, Сейнчин, Сейпай, Санзеру, Шисочин, Сеизан, Курурунфа и Супаринпей. Токутей-ката се състои от Генкаку, Чукаку, Кориу и Тенриу, за които е забранено да се дават каквито и да било инструкции на учениците и да се използват на състезания.
Има различни видове практически методи, както следва: Кихон-кумите, Якусуко-кумите и Жу-кумите. Всички кумите се практикуват по двойки и трябва да се обръща особено внимание на основата, тайминг, дистанцията и по-трудните за изпълнение техники.
За да се разбере Ката, има два метода, които са: Катабункай-кумите и Бункайката-кумите. При изпълнение на Катабункай-кумите правим Ката на части и научаваме значението на всяко движение. Бункайката-кумите е метод за практическо обучение, провеждан чрез последователност на изпълнение на всички ката от Гекисай.
Изключително важни са изграждането на основна сила и дишане. Трябва да открием собствения си метод на тренировка, за да изградим сила, подходяща за карате-до, но можем да подобрим основната сила чрез ежедневна практика на ката. Основната сила е мускулна сила, издръжливост и гъвкавост, необходими за да се поддържа високо натоварване в тренировките и е добре е да добавите някои помощни упражнения за подсилване на костната система.
Методът на дишане се нарича Ибуки и се изразява с Ин, Йо и Хан Ин Йо като се прави съзнателно коремно дишане. Можем да го изпълняваме като трениреме Ju-ho, Go-ho, Goju-ho и Seido-ho.
Концентрацията върху движенията и дишането води до практикуване на Кико.
Sanchin и Tensho се наричат Ритсузен, а изправената поза със Sanchin-dachi и дишане води до психическо състояние на Tenchi-jin, което е най-доброто състояние на Goju-ryu.